¿Sabes que las herramientas del mindfulness te sitúan en el aquí y ahora y bajan tu frecuencia cerebral?
El mindfulness es una terapia que tiene como objetivo ser consciente de los estímulos internos y externos en un momento concreto: la consciencia plena.
Esta disciplina de origen budista se ocupa de la contemplación del cuerpo, de las sensaciones, de la mente y de los objetos de la mente.
Cuando estamos aquí y ahora no hay depresión porque rompemos el vínculo con el pasado, ni hay ansiedad porque rompemos el vínculo con el futuro. Solo existe el presente.
Estar presente es una práctica que se adquiere con constancia y perseverancia hasta que puede llegar a automatizarse: observamos el presente, nos abrimos a esta experiencia, la aceptamos y la dejamos pasar.
Tendremos una entrevista donde me hablarás de tu día a día.
Acordaremos una intención para la práctica.
Utilizaremos herramientas artísticas, respiratorias y meditativas para ejercitar el estar presente.
Incorporarás las prácticas a tu día a día, con constancia y sin prisa.
Automatizarás las prácticas y vivirás con atención plena en el momento presente.